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健康的定义及健身的要素：

1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力

2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）

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